Астраханский врач разоблачила миф о пользе 10 тысяч шагов в день

Как ежедневная ходьба влияет на наше сердце? Определенно, положительно. Но действительно ли нужно ежедневно наматывать те 10 тысяч шагов, о которых говорят даже из утюга?

Врач-терапевт Городской поликлиники № 3 Загидат Сулейманова ответила на этот вопрос.

«Опять не прошли 10 тысяч шагов и чувствуете себя виноватыми? Расслабьтесь, это цифра чистой воды маркетинг. Еще в 1965 году ученые из Японии создали первый электронный шагомер под названием «Manpo-kei», что в переводе означает «датчик 10 тысяч шагов». Современные ученые доказали, что для здоровья сердца и продления жизни достаточно делать от 7 до 8 тысяч шагов в день. Поэтому не гонитесь за красивой цифрой. Главное делать все регулярно. Даже 15-минутная прогулка лучше, чем сидеть на диване», – пояснила Загидат Вадимовна.