Как бороться с жарой и что делать, если получил солнечный удар: светы астраханцам

По данным Астраханского гидрометцентра, в ближайшие дни сохранится жаркая погода.

Астраханцев этим не удивить. Многие помнят, как вёл себя термометр в прошлом году. Однако разбалованные холодный погодой, люди могут забыть о правилах безопасности. Даже уже +38С считается опасной температурой. Такая жара может привести к общему ухудшению состояния здоровья, обострению хронических заболеваний,  перегреву организма. Сидите дома и выходите только по необходимости.

Как определить степень опасности? Узнать признаки солнечного удара и перегрева легко: резко возросшая слабость организма вкупе с тошнотой и головной болью, учащение пульса и дыхания, расширение зрачков, гиперемия лица. Если есть один из признаков — перенесите пострадавшего в тень, намочите простыню, полотенце или рубашку в холодной воде и дайте завернуться в нее. Протирайте пострадавшие участки чуть подсоленной водой.  Если человек потерял сознание — дайте ему понюхать нашатыря.

МЧС напоминает правила, которые помогут избежать негативных последствий.

1. Не выходите на улицу с 12:00 до 16:00.

2. Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры.

3.Если вам приходится работать на воздухе, то во избежание перегрева работайте не более 15-20 минут, далее — десятиминутный отдых.

4. Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.

5. Больше пейте, всегда носите с собой бутылочку воды. Старайтесь меньше пить газированные и очень сладкие напитки и тем более алкоголь.

6. Ешьте больше овощей и фруктов. Тщательно мойте их водой (кипяченой или бутилированной). Сократите потребление копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.

7. Примите душ в течение дня, если есть такая возможность.