Реклама
Несколько часов осталось до одного из самых важных праздников для православных – Крещения Господня. В ночь с 18 на 19 января по традиции люди купаются в проруби. По мнению медицинских работников Кировской больницы перед таким событием важна подготовка.
Так, например, сосудистый хирург Виктор Новиков не просто врач, но и опытный ныряльщик. Он уже более 5 лет купается на Крещение и отмечает, что прежде, чем зимой нырнуть в прорубь, нужно готовить свой организм, начиная с лета:
«Независимо от того, делаете вы это в первый раз или же погружаетесь в иордань каждый год, организм нужно заранее готовить к резкому перепаду температуры. В противном случае можно заработать не только простуду, но и спровоцировать острые состояния».
Почему именно летом? Это благоприятный период, когда можно попрактиковать обливание холодной водой и контрастный душ.
«Сейчас иногда путают контрастный душ с холодным, — говорит Виктор Новиков. – Нужно чередовать холодную и теплую, почти горячую воду. Если вы будете стоять под ледяным душем, то, скорее всего, заболеете. А при смене температуры воды организм постепенно привыкнет к таким перепадам».
Но в Кировской больнице есть и более опытные пловцы, практикующие моржевание. Заведующая отделением медицинской реабилитации Ляйля Болтаева призналась, что такой вид спорта дает ей прилив энергии и помогает избавиться от негатива. .
Однако Ляйля Мунифовна рекомендует подходить к купанию с особой серьезностью и оценивать все риски. В первую очередь нужно разогреться, сделать небольшую разминку. И обязательно за два часа плотно поесть.
Список служб и мест для купания вы можете посмотреть по ссылке.
Портал проекта
