Советы астраханцам: Что можно и чего нельзя пить в жару?

Чем жарче на улице, тем больше хочется пить. В дни, когда столбик термометра доходит до 40 градусов, нам мерещатся лимонады и газировка, а врачи настойчиво просят перейти на обычную воду.

Безопасны ли прохладительные напитки для здоровья? На этот вопрос ответил доцент кафедры факультетской терапии АГМУ, преподаватель школы диабета врач- эндокринолог Мария Болгова.

«В настоящее время огромен ассортимент различных напитков. К сожалению, мы не задумываемся о том, что кроме воды в них содержится  много дополнительных компонентов- углекислый газ, ароматизаторы, кофеин,  усилители вкуса и очень большое количество сахара…

В каждом литре газировки в среднем содержится около стакана сахара. Производители маскируют его присутствие добавлением разных кислот. Богаты углеводами и слабоалкогольные напитки. Жажду утолить сразу не получается. После сладкой газировки пить хочется ещё больше. В результате избыточного употребления легко усваиваемых углеводов, увеличивается риск избыточного веса и ожирения как у детей, так и у взрослых.

После сока, через определённое время снова хочется пить. Этим свойством обладают все фруктовые соки. Лучше утоляют желание пить овощные соки. Они более «безопасны» для массы тела и уровня глюкозы крови.

Лучшим средством для утоления жажды считается обычная не ледяная вода (но не из-под крана). Это также может быть прохладная минеральная вода».