В Астрахань возвращается сильная жара

В Астраханскую область возвращается сильная жара. По данным регионального ЦГМС, температура воздуха будет достигать +42°C.

Температура воздуха под +40 °C в Астраханской области будет держаться до четверга. К концу недели столбик термометра немного опустится и остановится на отметке +34°C.

Как пережить жару?

1. Чтобы легко пережить жару необходимо ограничить свое пребывание на улице. Особенно не стоит покидать прохладные помещения в самые жаркие часы – с 11 до 17 часов. Если все-таки вам приходится находиться на улице, закройте большую поверхности кожи.

2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на ранее утро или поздний вечер.

3. В жару необходимо надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлых оттенков. При этом желательно, чтобы ворот не был сильно тугим. Выходя на улицу, также не забудьте головной убор.

4. Употребляйте большое количество жидкости. Желательно воду. Также в жару не стоит употреблять газировку и напитки с высоким содержанием сахара.

5. Не употребляйте алкоголь, так как он вызывает обезвоживание организма.

6. Принимайте прохладный душ.