Реклама
Коллеги с 5 канала провели интервью с клиническим психологом Анитой Дмитриевой и выяснили, как восстановиться после отпуска и настроить свой организм на работу.
По словам специалиста, в первую очередь, не нужно корить себя за то, что грустно возвращаться на работу. И чтобы не самобичеваться, есть несколько рабочих схем, как не превратить работу в мечты, в место, куда не хочется возвращаться.
Перед поездкой обязательно приберитесь дома и подготовьте рабочее пространство. А также найдите того, кто сможет помочь с делами в случае вашего отсутствия, чтобы не беспокоиться на отдыхе. По возможности, лучше оставить день или два, чтобы спокойно распаковать вещи, поразмышлять о своих впечатлениях. Следом приступайте к задачам. Начинайте с небольших, постепенно переключаясь на более сложные.
Воспоминания о свободном времени помогают избавиться от усталости.
«Делайте перерывы в течение рабочего дня. Не позволяйте чувству вины заставить вас поверить в то, что вы должны работать без передышки, потому что до этого отдыхали. Это путь к выгоранию. Будьте добры к себе. И, как минимум, каждые два часа делайте десятиминутный перерыв, чтобы переключиться и отдохнуть. И, наконец, отпуск часто помогает взвесить свои потребности», — ведет к заключению психолог.
Портал проекта
